Iniciandome en el running

Sé que estamos en temporada lluviosa, pero por alguna razón,el running sigue siendo para mí la mejor alternativa. Sólo necesitas un par de zapatillas y ya. ¿Qué tan complicado puede ser?

Panamá tiene tres lugares con vistas espectaculares para correr: Cinta Costera, Causeway y Ciudad del Saber. Cada uno de estos escenarios es perfecto a su modo., y luego de correr en los tres, te darás cuenta de las características que los hacen tan especiales, por lo menos para mí. Aquí les dejo mis consejitos para que se motiven, y aunque sea Diciembre, se sacudan la pereza para conocer este lindo deporte. 

1. Haz una prueba de pisada: Error de principiante, creelo.Cuando inicias, no sabes la importancia que es conocer qué tipo de pisada tienes. Afortunadamente, en Running Balboa puedes realizar esta prueba sin costo alguno. 

2. Ensayo y error con tu preworkout:  Lo que a mí me funciona siempre es comer una hora antes de correr, y el mismo menú: una banana con mantequilla de maní. Hay personas que comen menos, o que algo como eso les cae pesado. Todos los cuerpos no son iguales, encuentra lo que te funciona mejor. 

3. Invierte en algo de equipo: A menos que vayas a correr en un lugar con señalización todo el tiempo, debes invertir en ropa que refleje la luz, para lograr que te vean los carros cuando estás en la acera y así evites accidentes. 

4. Cangurera, luego el resto: Ten a mano, un lugar donde puedas llevar tus llaves, algo de dinero y tu identificación. Es mejor tenerlo y no necesitarlo, que necesitarlo y no tenerlo. 

5. Corre en grupo o con un amigo y evita las zonas oscuras: Probablemente, sea muy difícil que consigas correr acompañado (a) cada vez que quieras ir, pero si no puedes ir con alguien, evita correr en zonas oscuras. Estos lugares tan solitarios son peligroso, no lo recomiendo ni aunque vayan en grupo. 

Espero les guste y les funcionen algunas de los consejos que aplico cuando salgo a correr, 

xo.