Top 5 tips para que te tomes la vida con calma

La vida va más rápido de lo que podemos asimilar. En muchas ocasiones, nos dejamos para después y no nos damos cuenta de la importancia que tiene evitar que el estrés nos haga daño, hasta que algo nos hace reaccionar. 

Para mí, el mundo corporativo siempre estará rodeado de situaciones imprevistas que te pueden causar ansiedad o insomnio. Recientemente, conversaba con un amigo acerca de esto, de que es un ciclo vicioso estar estresado. Aún esforzandonos al máximo, vivimos ansiosos y preocupados por lo que sucederá. A otras personas, el miedo a equivocarse es su motivo de estrés. Sea cual sea la razón, contamos con tantas maneras de relajarnos que se me acaban las páginas. Hoy les quiero compartir mi top 5 tips para que se tomen la vida con calma. 

1. Respiración consciente: Siéntate al final de una silla, con la espalda recta y contando hasta tres inhalas, cuentas otros tres más y exhalas. Al exhalar, imagínate soltando las tensiones.  Al inhalar, piensa como irradias luz y felicidad a todos los que te rodean, llénate de pensamientos positivos.

2. Diario de Gratitud: Este es de mis favoritos, lo puedes tener en un cuaderno, y antes de dormir coloca cinco cosas por las que estás agradecido. Al principio lo verás complicado, luego se te hará más sencillo, y esas cinco cosas serán muchas más.

3. Un aroma tranquilizador: Me encantan los aceites esenciales, velas y el incienso. En el caso de los aceites, puedes usar un difusor junto con tu esencia favorita para ambientar tu cuarto, y poco a poco dejar el estrés de tu día. 

4. Yoga: La disciplina por excelencia para aquellos que buscan tener una vida en armonía. Desde que me encontré con el yoga, mi vida no ha sido igual, y les garantizo les puede pasar algo similar. 

5. Tomar el té: ¿han notado que para otras culturas, se hace una pausa para tomar el té? Para los orientales, este es un ritual de mucha importancia. Ponerle pausa a todo mientras toman el té, es parte de disfrutar los pequeños momentos, y llevar la vida con más calma.