Cuídate del sol en Carnavales

Este es un tema que me apasiona muchísimo, ya que protegerse del sol es delicado, y peor aún cuando estamos en Carnavales. Es normal, perder la noción del tiempo y terminar con la piel quemada del sol. Entre una cosa y la otra, se nos olvida retocarnos el bloqueador o estar a la sombra en horas de alta radiación UV, por lo cual es super útil lo que les contaré aquí. 

¿Sabían que los casos de cáncer de piel detectados en los dos últimos años se han duplicado en Panamá? En mi opinión, esto es motivo suficiente para que tomemos nota de como prevenir un daño por exponernos demasiado al sol. Las horas de alta radiación estaban entre 10am y 3pm, pero este horario se ha extendido hasta las 4pm puesto que las radiaciones son más intensas.  Hoy les comparto algunos consejos a seguir para evitar regresar de estas fiestas con malos recuerdos: 

1. Bloqueador: consigue uno que tenga protección SPF arriba de 30, y asegúrate de cubrir todo el cuerpo. Si estás realizando actividades en una piscina, playa o río, es recomendable que lo retoques cada 90 minutos. 

2. Gorra o sombrero: Cualquiera de las dos te protege del sol, la verdad es que en horas pico, tener uno de estos es un verdadero salvavidas. Adicional, puedes usar un par de lentes de sol que te ayuden a cuidar tus ojos de los rayos UV.

3. Ropa con protección UV: de hecho, es de mis mejores aliados si tengo que estar al sol en horas no recomendables. Tengo una camiseta que es de nylon y está especialmente diseñada para protegerme. Lo más seguro en una tienda que venda artículos de surf la pueden encontrar.  

4. Sombra, por favor: si así lo necesitas y te sientes abrumado por el sol, quédate en la sombra unas horas hasta que te recuperes. 

5. Agua: bebe mucha agua para evitar que tu cuerpo se deshidrate. Esto es vital, ya que probablemente estarás al sol en los culecos o en la playa durante las horas de mayor radiación. 

Espero les hayan gustado estos consejitos, 

Nos leemos pronto,

xo,