Top 5 rituales para tu Selfcare Sundays

Los domingos son el día perfecto para que te relajes cómoda y veas Netflix por 10 horas seguidas. Para otros, puede ser un día extra que puedes aprovechar en lo que quieras. En mi caso, es la oportunidad para practicar aquellas cosas que no puedo hacer en la semana, un poco de ese valioso "me time".  

En la semana, muy poco nos da tiempo para hacer esas pequeñas cosas que nos hacen sentir bien. Entre el estrés  y las miles de obligaciones nos perdemos de hacer una pausa para consentirnos todos los días, aunque sea un poco. Muchas veces, el cuerpo te lo pide y si estás atento verás las señales. Es probable que necesites descansar, dormir mejor o hacer algo que te anime. Es por esto que los "Self-Care Sundays" se han convertido en un must para mí. Son el broche de oro para cualquier semana, ajetreada o no. A continuación, les comparto algunas cosas que puedes hacer para que tu domingo sea un día especial:

1.      Cuidado facial: puedes escoger uno de tus exfoliantes o mascarillas favoritas y disfrutar un rato a solas mientras lees . O puedes ver alguna de tus series en Netflix.    

2.      Yoga: una de mis actividades favoritas para cerrar la semana. Desde el Down-Dog hasta el Savasana, tu cuerpo lo agradecerá. Por supuesto, sería maravilloso que lo acompañaras con una sesión de meditación. Puedes para esto usar una aplicación como Calm.  

3.      Escucha tu podcast favorito: les podría sugerir unos cuantos, pero mi favorito es el de "From The Heart, Conversations with Yoga Girl". Cualquier episodio que escojan es genial.

4.      Da un paseo: Si lo puedes hacer en la naturaleza, mucho mejor. Desde playa hasta montañas, sacar tu mente de lo cotidiano brinda espacio para la creatividad.

5.      Pinta: si quieres mandalas o  si quieres deja volar tu imaginación pero pinta. No les puedo contar de los muchos beneficios de pintar. ¡Me encanta!

Nos leemos pronto, 
xo.